Een vraag die ik vaak krijg. En het antwoord is persoonlijker dan je misschien denkt.
Wat betekent “jezelf in acht nemen” eigenlijk?
Volgens het woordenboek betekent in acht nemen dat je let op iets dat zorg en aandacht vraagt. Dat je ergens bewust mee omgaat. Dat je het niet achteloos voorbij laat gaan.
Maar wat als dat “iets” jijzelf bent?
Jezelf in acht nemen is jezelf verzorgen. Niet alleen met een warm bad of een vrije avond, maar op een diepere laag. Aandacht hebben voor je grenzen en behoeften. Niet over je grenzen laten gaan. Zelfs niet wanneer je denkt dat je ze moet verleggen om mee te kunnen blijven draaien in de snelheid van het dagelijks leven.
Voor veel volwassenen met stress is dat precies waar het wringt. Je voelt de signalen van je lichaam. Je weet dat het te veel is. En toch ga je door.
Jezelf in acht nemen is dan geen luxe. Het is noodzaak.
Waarom is dat zo belangrijk?
Omdat jij de belangrijkste persoon in je leven bent.
Dat klinkt misschien groot, maar sta er eens bij stil. Als jij leeg bent, kun je niets meer geven. Niet aan je partner, niet aan je kinderen, niet aan je collega’s. Goed voor jezelf zorgen is geen egoïsme. Het is de basis van alles.
Wanneer je via yoga leert vertragen, voelen en luisteren, ontstaat er ruimte. Ruimte om te ademen. Ruimte om te kiezen. Ruimte om te herstellen.
Door jezelf in acht te nemen, ontstaat balans. En vanuit die balans kun je weer met aandacht aanwezig zijn voor anderen.
Dat is waar In Acht Yoga voor staat.
Waar komt het getal acht vandaan?
De naam heeft ook een diepere laag. In de yoga speelt het getal acht een bijzondere rol. In de leer van Patanjali vinden we het achtvoudige pad, beschreven in de Yoga Sutra’s. Acht stappen die ons begeleiden naar innerlijke harmonie en verbinding met de wereld om ons heen.
Het is geen lijst die je moet afvinken. Het is een pad dat je bewandelt. Soms met grote stappen, soms met kleine. Soms struikelend. Maar altijd met aandacht.
Ook buiten de yogatraditie komt de acht terug. Denk aan de achtweekse mindfulness training van Jon Kabat-Zinn. Acht weken waarin je leert aanwezig te zijn in het moment. Acht weken waarin je stap voor stap jezelf weer leert voelen.
Zelfs in mijn eigen leven speelt de acht een rol. Mijn geboortedag opgeteld bij mijn geboortemaand vormt samen het getal acht. In de numerologie staat dit voor de rode draad in je leven. Voor kracht, veerkracht en innerlijke wijsheid.
Toeval of niet, voor mij voelde het als bevestiging.
Wat is de symboliek van de acht?
Leg de acht eens horizontaal en je ziet het symbool van oneindigheid. Een voortdurende stroom. Energie die blijft bewegen.
In de numerologie staat acht voor zelfvertrouwen, passie en kracht. Voor overvloed. Voor het vermogen om met beide benen op de grond te staan en tegelijkertijd verbonden te zijn met iets groters.
De acht vormt een brug tussen hemel en aarde. Tussen het materiële en het spirituele. Tussen doen en zijn.
In de tarot wordt de acht vaak geassocieerd met balans. En laat dat nu precies zijn wat zoveel mensen missen wanneer stress het overneemt.
Balans betekent niet dat alles perfect verdeeld is. Het betekent dat jij in het midden blijft. Dat je voelt wanneer je moet bijsturen. Dat je jezelf serieus neemt.
Ik zie het als mijn taak om je daarin te begeleiden.
Heeft de naam ook iets speels?
Absoluut. Taal mag ook licht zijn.
Ik werd blij van de woordspelingen.
Heb acht voor jezelf. Neem jezelf in acht. Sla acht op de alarmsignalen van je lichaam. Neem je lichaam en geest in acht. Leef niet in de achtbaan van het leven zonder pauze. Breng aandacht en oplettendheid in je dag. Wees achtzaam. Wees bedachtzaam.
Het zijn geen losse kreten. Het zijn herinneringen. Kleine zinnen die je terugbrengen naar jezelf.
En misschien is dat wel wat we het hardst nodig hebben. Herinnerd worden aan wat we diep vanbinnen al weten.
Wat betekent In Acht Yoga voor jou?
Misschien voel je dat je altijd “aan” staat. Dat je hoofd nooit stopt. Dat je lichaam signalen geeft die je liever negeert.
Misschien merk je dat je steeds minder ruimte ervaart. Minder rust. Minder verbinding met jezelf.
Dan is jezelf in acht nemen geen mooie SEO-zoekterm. Het is een uitnodiging.
Een uitnodiging om te vertragen. Om te voelen wat je nodig hebt. Om te accepteren dat grenzen er zijn om gerespecteerd te worden. Om los te laten wat niet meer dient.
Yoga is daarin een krachtig hulpmiddel. Niet omdat je ingewikkelde houdingen moet kunnen, maar omdat je leert luisteren. Naar je adem. Naar je lijf. Naar je innerlijke stem.
In Acht Yoga is ontstaan vanuit die overtuiging. Rust is iets wat je niet hoeft te verdienen. Balans is geen eindbestemming, maar een beweging. Net als de acht zelf.
Waarom raakt deze naam mij nog steeds?
Omdat hij me telkens opnieuw herinnert aan mijn eigen intentie.
Ook ik moet mezelf in acht nemen. Ook ik voel wanneer het te veel wordt. De naam houdt me scherp. Zacht en scherp tegelijk.
In Acht Yoga is geen toevallige combinatie van woorden. Het is een belofte. Aan mezelf. En aan jou.
Een belofte dat er ruimte mag zijn. Dat je niet hoeft te wachten tot je volledig uitgeput bent. Dat je vandaag al kunt beginnen met beter voor jezelf zorgen.
Misschien voel je na het lezen van dit verhaal een kleine nieuwsgierigheid. Een vraag die opkomt. Hoe zou het zijn om écht meer acht te hebben voor jezelf?
Blijf met die vraag. Laat haar even liggen. En wie weet brengt ze je precies daar waar je op dit moment mag zijn.
Bij jezelf.