Waar vind je meer rust dan in de natuur? In de natuur voel ik me moeiteloos aanwezig in het nu. Mijn zintuigen gaan aan, waardoor ik makkelijker in het moment kan zijn. Mijn ware zelf mag er dan volledig zijn.
De kracht van de natuur
Dat de natuur me ontspanning geeft, merk ik iedere keer weer. Ik laad op en doe inspiratie op in de natuur. Als ik daar wandel krijg ik weer zin om te schilderen en creëren bijvoorbeeld. Voel ik me weer opgeladen en verbonden met mezelf.
De natuur werkt helend
De natuur werkt helend en kan je helpen herstellen van de drukte van alledag. In de natuur ben je eenvoudigweg aanwezig in het nu. Echt en puur. Ik gebruik mijn zintuigen. Ik ruik de geur van het bos. Ik hoor de wind door de bomen ruisen. Ik voel de aarde onder mijn voeten. En dat helpt me om uit mijn hoofd te komen en in mijn lijf te landen.
Al dat groen om je heen, het geluid van vogels, de ruimte… daar word je rustig van. Je adem wordt rustiger. Je schouders zakken. Je hoofd wordt helderder.
De natuur als spiegel en gids
De natuur vraagt niets van je. Je hoeft niet te presteren, niet te plannen, niet na te denken over wat er nog moet gebeuren. Je mag gewoon zijn. En dat is zo bevrijdend.
En het mooie is: de natuur kan je ook spiegelen. Als je een vraag hebt, kun je die meenemen de natuur in. Terwijl je wandelt, terwijl je stil bent, terwijl je observeert, kunnen er inzichten komen. Soms zie je iets in de natuur wat precies past bij waar jij mee zit. Een boom die weerbarstig rechtop staat in de wind. Een rivier die zijn weg vindt langs obstakels. Een bloem die gewoon bloeit, zonder zich druk te maken.
Vertragen, verstillen en verwonderen
Ik geef workshops met de natuur als inspiratiebron. Zo wil ik anderen helpen ervaren wat de natuur voor je kan betekenen. Tijdens zo’n workshop neem ik je mee naar buiten of naar binnen. We wandelen in stilte of doen een loop-meditatie, doen mindfulness-oefeningen en nemen de tijd om de elementen echt te ervaren. Aarde, water, vuur, lucht en ether ofwel ruimte.
Yoga en de elementen
We gaan ons verbinden met de aarde. Geen haast. Alleen aandacht. Adem. Aanwezig zijn. Dit is een uitnodiging om te vertragen, te voelen wat er leeft in jou en te her-inneren dat je onderdeel bent van de natuur. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. Je hoeft niets te kunnen. Je mag gewoon komen zoals je bent. En ik help je om weer contact te maken met jezelf, met je lijf, met wat je voelt en nodig hebt.
Klaar om de natuur in jou te her-inneren?
Voel je dat het tijd is om uit je hoofd te komen en weer te voelen? Om even weg te zijn van je beeldscherm, van de drukte, van het moeten? Doe dan mee aan een van mijn workshops. Waarin je de ruimte krijgt om te vertragen, te voelen en opnieuw te verbinden met wie je werkelijk bent.
Stuur me een berichtje en ik vertel je meer over de mogelijkheden. Of kijk in mijn agenda voor de eerstvolgende workshop.